Dieta Desintoxicante

Dieta Desintoxicante

Los beneficios de eliminar toxinas

Adelgazar
No es el único objetivo de esta dieta, aunque sí uno de los que más motivan a seguirla. Si sigues este plan durante un mes, podrás perder de 3 a 4 kilos sin demasiado esfuerzo y, evidentemente, sin comprometer tu salud.

Ganar salud y energía
Si el cuerpo está saturado de toxinas, sufriremos síntomas como dolor de cabeza, fatiga, irritabilidad, síndrome premenstrual muy acusado, problemas de sueño, mayor tendencia a las alergias, mala digestión, con gases, estreñimiento, etc. Eliminando estas toxinas, te sentirás más animada, positiva y llena de energía.

Las claves de la dieta
Agua, fundamental
En una dieta desintoxicante, el agua no puede faltar. Es necesario, por lo tanto, beber entre 8 y 10 vasos de agua al día. El agua, además de ayudar a eliminar más rápidamente las toxinas, contribuye a evitar la retención de líquidos, estimula la metabolización de las grasas y reduce la sensación de hambre.
Pan, arroz y pastas, siempre integrales
Los alimentos ricos en hidratos de carbono nos proporcionan la energía necesaria para rendir al máximo durante todo el día. El pan y la pasta blancos y el arroz refinado, sin embargo, no son la mejor opción, ya que carecen de fibra y tienen menos nutrientes que las variedades integrales. En una dieta desintoxicante, debes privilegiar el consumo de pan, arroz y pastas integrales.
Tienen un número similar de calorías, pero la energía que proporcionan es más estable y duradera, además de resultar más saciantes y ayudar a combatir el estreñimiento.
Grasas “buenas”
Son un nutriente imprescindible, pero no te conviene abusar de las saturadas, es decir, de aquellas que perjudican tu salud y te predisponen a sufrir trastornos cardiovasculares, diabetes y obesidad. Las grasas “prohibidas” son las que se encuentran en alimentos como la carne roja, los embutidos, los aperitivos salados (patatas fritas, gusanitos … ), la bollería industrial y los lácteos enteros.
Es mejor sustituirlas por carnes ligeras (pollo, pavo, conejo…), lácteos descremados, pescado, alimentos grasos de origen vegetal (aguacate, frutos secos…).
Proteínas de buena calidad
En lugar de abusar de los alimentos proteicos de origen animal (lácteos enteros, carne y huevos), te conviene aumentar el consumo de proteínas vegetales, como las legumbres (lentejas, garbanzos, judías…), los frutos secos, la soja y sus derivados, etc.

Enemigos que debes evitar

Olvídate del azúcar refinado
El azúcar blanco o refinado añade más calorías de la cuenta y no aporta nutrientes, por lo que se trata de un alimento del que podemos prescindir sin problemas.
Además la sensación inmediata de saciedad que obtenemos al ingerirla es engañosa ya que dura muy poco y, cuando desaparece, nos hace sentir todavía más hambrientas y cansadas, por lo que necesitamos repetir la “dosis”, estableciéndose así un círculo vicioso difícil de romper.
Por esta razón, es mejor sustituir el azúcar por pequeñas cantidades de miel (sin abusar, ya que es muy calórica), jarabe de arce o productos naturales como el regaliz.

Reduce la dosis de cafeína
El café, el té negro y las bebidas de cola estimulan, despejan y nos ayudan a controlar el cansancio pero, si abusamos de su consumo, pueden provocar efectos secundarios como taquicardias, presión arterial elevada, insomnio, etc. Te sentirás mejor si las sustituyes por infusiones menos estimulantes, como el té rojo y el verde, o te pasas al descafeinado.

Dieta desintoxicante
Todos los días

Desayuno
Leche descremada. Un café descafeinado o un té rojo o verde. Dos tostadas integrales con queso fresco, jamón de York o fiambre de pavo o un bol con cereales integrales. Un vaso de zumo de naranja natural.
A media mañana y media tarde
Un yogur descremado, una infusión con una galleta integral o una pieza de fruta.

Lunes
- Comida: Ensalada variada con semillas de sésamo. Pollo al horno con limón. Una pieza de fruta.

- Cena: Sopa de arroz integral con verduras. Atún fresco a la plancha con perejil. Una pieza de fruta.

Martes
- Comida: Judías al vapor. Conejo a la plancha. Una pieza de fruta.

- Cena: Crema de calabacín. Tortilla de jamón de York. Una pieza de fruta.

Miercoles
- Comida: Coles de Bruselas. Dorada al horno. Una pieza de fruta.

- Cena: Sopa de cebolla sin pan. Pavo a la plancha. Una pieza de fruta.

Jueves
- Comida: Lentejas con verdura. Bistec a la plancha sin grasa con una patata asada. Una pieza de fruta.

- Cena: Espinacas con nueces. Sardinas a la plancha. Una pieza de fruta.

Viernes
- Comida: Espaguetis integrales con tomate. Pollo en escabeche con zanahoria. Una pieza de fruta.

- Cena: Verdura asada. Un huevo al plato con guisantes. Una pieza de fruta.

Sábado
- Comida: Ensalada de col y manzana. Albóndigas de ternera guisadas con tomate. Macedonia.

- Cena: Sopa de pescado. Merluza a la plancha. Una pieza de fruta.

Domingo
- Comida: Empedrado de garbanzos. Lomo a la plancha. Manzana al horno.

- Cena: Espárragos con salsa de yogur y orégano. Hamburguesas de tofu. Una pieza de fruta.

Fuente: Revista Pronto

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Primeras Canas

Primeras Canas

Estas viendo tu cabello y descubriste una molesta y antiestética cana? No desesperes, acá te damos unos consejos para que pueda superar la crisis.

¿Se puede retrasar su aparición?
Las canas aparecen como consecuencia del envejecimiento natural del organismo. Se trata, por lo tanto, de un proceso irreversible y, en la mayoría de casos, de origen hereditario.

Dieta y relax
En algunas ocasiones, sin embargo, pueden surgir por otras causas, como el estrés o los déficits alimentarios. Por ello, se aconseja evitar la tensión nerviosa y mantener una dieta equilibrada, en la que no pueden faltar alimentos ricos en vitaminas B1 (huevo, carne, cereales integrales, pipas de girasol…) y minerales como el hierro (carne, verduras de hojas verdes…) y el zinc (leche, carne, pescado, legumbres, lácteos…).

Remedios naturales
Las infusiones de plantas ricas en silicio, como el té y la cola de caballo, y hierro, como el diente de león, resultan útiles para retrasar la aparición de las canas.

Tintes: la mejor opción para cubrirlas
Una vez han aparecido, si lo que deseas es cubrirlas, los tintes son la única solución. A la hora de decidirte, tienes varias posibilidades:

- Mechas y reflejos
Si tienes menos del 30% de canas, la mejor opción es taparlas con mechas de un color más claro que tu cabello natural. Además de lograr una mayor luminosidad en tu cabello, harás que las canas se confundan con las mechas y desaparezcan de la vista.

- Tintes vegetales y “tono sobre tono”
Se trata de productos de coloración más suaves que los permanentes, con una menor cantidad de amoniaco y peróxido. No cubren totalmente las canas y desaparecen tras los lavados, pero ayudan a disimular su color.

- Tintes permanentes
Si se tiene más del 50% de canas, son la mejor opción. Cubren totalmente los cabellos blancos y, además, reavivan el brillo natural del pelo. En cuanto al tono más adecuado, ten en cuenta que, cuanto más claro sea el pelo, menos se notará la cana cuando vuelva a salir. De todos modos, no se aconseja rebajar más de uno o dos tonos el tono natural del cabello.

- Productos “retoca-raíces”
El problema de los tintes permanentes es que, a las 3 o 4 semanas (según el ritmo de crecimiento del cabello) empiezan a notarse las canas en las raíces. Para evitarlo sin necesidad de teñir todo el cabello de nuevo, puedes utilizar un producto “retoca-raíces”, un tinte sin amoniaco que, en tan sólo 5 minutos, cubre las canas de la raíz.

Y si decides lucir el cabello blanco….
Si has decidido mantener tu cabello blanco hay una serie de ideas que te pueden ayudar a sacarle el máximo partido.

Champús que blanquean la cana
La cana natural no es blanca. Al no contener pigmentos, en realidad es transparente, por lo que, en contacto con el pelo oscuro, puede parecer gris. Además, la grasa natural del cabello y el contacto con algunos elementos químicos del agua pueden hacer que adquiera una antiestética tonalidad amarillenta.
Para blanquear el cabello cano y darle mayor brillo, puedes utilizar un champú específico para cabellos blancos. Este producto neutraliza el reflejo amarillento y suaviza la fibra del cabello (algo más gruesa y reseca en las canas), dejándolo más suave y brillante.

Cuidados para el cabello blanco
El cabello canoso, al carecer de la protección de la melanina, es más delicado de lo normal. Por esta razón, es importarte preservarlo de las agresiones.

- Secador: No lo utilices con demasiada frecuencia y, cuando lo hagas, procura mantenerlo alejado del pelo. Evita el uso de planchas y tenacillas.

- Agua de la piscina y de la playa: Tanto el cloro como la sal amarillean el cabello blanco. Evítalo aclarando el pelo con agua mineral después del baño.

- Sol: Es otra de las agresiones más dañinas. En verano y, si tienes el pelo delicado, también en invierno, protégelo con un producto capilar con filtro solar.

Fuente: Revista Pronto

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Pilates

Pilates

El método pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la mas periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph Pilates, quien defendía la idea de que fortaleciendo el centro de energía de cada individuo se podía conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo. El método pilates trabaja especialmente lo que se denomina "centro de fuerza " o "mansión del poder", constituido por los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Fortaleciendo estas partes del cuerpo se trabaja la energía "desde dentro hacia fuera", permitiendo realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía.

Los resultados del método pilates son visibles a corto plazo, no hace falta machacarse en largas jornadas de gimnasio, según su precursor: “en diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo”. Con pilates se consigue una notable tonificación muscular, se mejora el sistema sanguíneo y el linfático, se corrige la postura corporal y se estiliza la figura.

También desarrolla aptitudes como la atención y la disciplina en quienes lo practican. Además, se logra un dominio total de la motricidad y un mayor conocimiento del propio cuerpo, lo que aumenta la autoestima y refuerza nuestra capacidad de concentración y control. En definitiva, conseguimos hacernos más fuertes de cuerpo y de mente.

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Descubri los puntos erógenos que no conocias

Descubri los puntos erógenos que no conocias

Para sentir placer no hace falta una segunda persona. Una misma puede experimentar ese estremecer tan sensual que enloquece a quien lo vive. Nosotras te desvelamos las zonas más placenteras que aun no has descubierto.

¿Quién no conoce cuáles son las zonas erógenas? Los senos, los muslos, el monte de Venus, el clítoris... sin embargo, aunque quedan muchos puntos por descubrir. Nicole Bailey, en su libro "Masajes Sensuales", nos desvela cuáles son las zonas secretas de placer que pasamos por alto y que en realidad son fuentes erógenas. Esta noche prepárate para sentir tu solita. Con las manos cubiertas de aceite descubre los escondites del placer.

El Punto S

Este punto se encuentra situado en el cuello. Al ser masajeado, su sensación es tan placentera que provoca sensaciones muy gratificantes en las zonas genitales. El punto S 'se encuentra ambos lados de la parte superior de la columna vertebral, a unos 3 centímetros de la nuca'.

Despertar al Dragón

Se trata de masajear la zona interna y externa de los muslos. Son unos masajes de lo más sensuales.

Una forma de masajear

siéntate con las piernas cruzadas y durante unos minutos deja descansar las palmas de las manos sobre las rodillas. Después deslízalas lentamente hacia el interior de los muslos, masajea con los dedos la zona de las ingles y sobre la cadera...

Las muñecas y los codos...

¡Ellos también dan placer!Las manos y las muñecas suelen quedar siempre olvidadas, sin embargo, ellas son fuentes de placer. Un masaje en las muñecas y en los codos proporciona sensaciones maravillosas y muy placenteras.

El ombligo... una bomba de placer

El ombligo es una de las zonas más erógenas de la mujer. Unas suaves caricias son suficientes para provocar un deseo desenfrenado y experimentar sensaciones inolvidables a la vez que muy gratificantes.

Así que sola o en pareja, no te olvides de mimar, acariciar, besar, lamer... el ombligo. Las sensaciones son para sentirlas.

Fuente: nosotras.com

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Provocarle un orgasmo a tu chico

Provocarle un orgasmo a tu chico

¿Cuánto saber de orgasmos masculinos? ¿Sabías que los hombres pueden llegar a experimentar dos tipos de orgasmos? Si en temas de sexo masculino andas un poco perdida, ha llegado el momento de que te enteres de cómo hacer que tu pareja experimente el auténtico Big Bang del placer... ¡Verás cómo no se queda dormido!

2 orgasmos y un mismo hombre

El género masculino puede llegar a experimentar dos tipos de orgasmos. El 'típico' que llega a golpe del 'mete saca' y el culpable de que cuando acaba la faena se eche a dormir extasiado, y el 'total', el auténtico Big Bang del placer. A éste se llega sin prisas pero sin pausas, pero cuando estalla no hay poro en la piel del hombre que no se haya estremecido.Nosotras te enseñamos cómo conseguir provocar este orgasmo total en tu chico... ¿Preparada?

Paso 1: Caldea el ambiente y despierta su deseo

El primer paso es aumentar la excitación sexual ¿Qué tal empezar con un masaje muy erótico? O ¿Un striptease? Se trata de mirar pero no tocar. Ponlo de 0 a 100 en un segundo.

Paso 2: Empieza a calentar motores

Ha llegado la hora de comenzar tu expedición hacia sus zonas erógenas. Un consejo, tócale en dos zonas a la vez, mientras estimulas su pene, bésale... ¡Lo pondrás a 1000 por hora!

Paso 3: Sorpréndele manualmente

Ahora que tu chico está en plena efervescencia, es momento de pasar a la acción, pero contrólale. Seguro que llegados este punto, con un simple tocamiento, él ya vivirá su primero orgasmo de la noche, pero ¡No!, el 'típico', no sirve, vamos a por el'total'.Cuando sientas que su respiración y su ritmo cardíaco se aceleran y los músculos de la zona pélvicase contraen, 'coloca el pulgar en el glande y el resto de la mano en la base del miembro como si estuvieras agarrando un joystick', así lo explica Cosmopolitan. De este modo se retiene el flujo y la tensión sigue aumentando.

Paso 4: cambio de postura

Esta parte es ideal para practicar mil y una posturas en una misma noche. Cada vez que veas que tu chico está a punto de caramelo, toca un cambio de postura para conseguir que su deseo llegue al punto más alto.

Paso 5: El tirón Erótico

Llegados a este punto, tu chico ya no sabe dónde meterse y solo piensa en llegar al orgasmo, sin embargo, aun queda la última fase, el tirón erotico. ¿Cómo?Ponte encima de él y en el momento de la penetración contrae los músculos vaginales, como se estuvieras haciendo tu dosis de gimnasia sexual. Con este simple gesto, conseguirás hacerle un masaje en la zona que lo pondrá a 1000.

Paso 6: fuegos artificiales

Por fin se ha desahogado, ha experimentado el tan ansiado orgasmo, pero aun puedes prolongar su satisfacción, si lentamente le lames el glande o se lo acaricias de forma muy delicada.

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Tarta de ricota

Tarta de ricota

Colocar en la procesadora la harinas con el azúcar, agregar la manteca, pulsar el botón de la procesadora hasta formar un granulado, agregar el huevo y la yema y, colocar la cáscara de limón rallada, pulsar nuevamente para formar una masa si hiciera falta agregar las cucharadas de leche, retirar y unir sin amasar, colocar en un papel film, llevar a la heladera por 30 minutos. Preparar el relleno: Colocar en un bol la ricota, agregar el azúcar y las yemas de huevo, la ralladura y la esencia, mezclar bien estos ingredientes, por último agregar las nueces y las pasas remojadas en algún licor. Retirar la masa de la heladera estirarlas y forrar con ella una tartera enmantecada y enharinado, colocar el relleno sobre la tarta y hacer un enrejado con la masa sobrante pintar con yema de huevo, llevar a horno moderado durante 20 minutos. Retirar y servir fría.

Ingredientes
200 gr. de harina
50 gr. de fécula de maíz
100 gr. de azúcar impalpable
150 gr. de manteca
1 huevo-1 yema
Cáscara de limón rallada
3 cdas de leche

Relleno:
400 gr. de ricota
1/2 taza de azúcar
2 yemas
1 cdita de esencia de vainilla
Ralladura de 1 limón
50 gr. de nueces picadas
50 gr. de pasas de uvas remojadas

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Pastel de Papas

Pastel de Papas

Cocinar las papas y escurrirlas. Hacer con ellas un puré, incorporar la manteca, los huevos, sal, pimienta y nuez moscada.

Relleno

Dorar la cebolla en manteca y aceite; agregar la carne, luego el tomate y dejar cocinar. Incorporar el azúcar, las pasa de uva y los huevos duros picados; salpimentar. En una fuente para horno enmantecada, poner la mitad del puré, cubrir con el relleno y finalizar con el resto del puré. Espolvorear con el queso rallado, manteca derretida e introducir en el horno a temperatura regular hasta dorar.

Ingredientes
1 y 1/2 kg. de papas
50 grs. de manteca
2 huevos
1 y 1/2kg. de carne picada
3/4 taza de aceite
1 cebolla grande picada
1 tomate pelado y picado
pasas de uva a gusto
1 cdita. de azúcar
2 cucharadas de queso rallado
2 huevos duros
sal, pimienta y nuez moscada

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Escotes

Escotes

Consejos para elegir el mejor para ti

Elegir una prenda con un escote prominente no es tan fácil como parece, encontrar el traje de baño, los sostenes, vestidos y blusas ideales implica recorrer por largas horas el centro comercial.
Como sabemos esto hoy les daremos ciertas pautas que pueden tener en cuenta para que esta tarea sea mucho más amena y eficaz.

El diseñador colombiano Fabio Paredes explica que “El escote puede ser discreto, atrevido, elegante o sensual. La elección de uno u otro dependen de la forma del pecho, cuello y principalmente del estilo que se quiera conseguir”

Tipos de escotes:
- Bote
Este escote tiene forma de pico y deja los hombros al descubierto, es muy femenino y sensual, ideal para mujeres con buenos pechos, además beneficia a las que tienen cuello corto porque estiliza esta parte.
- Cuadrado
Este escote también alarga el cuello y disimula los hombros caídos
- Cuello alto
Las prendas con este cuello tienen la ventaja de poder adaptarse a cualquier estilo, las mujeres con cuello corto deben evitarlas ya que no les sentarán muy bien.- Strapless
Las damas que tienen los hombros bien formados y brazos delgados pueden optar por este tipo de prendas, además tienen la ventaja de aumentar visualmente los senos.
- Redondo
Este tipo de prendas son más discretas, quedan fabulosas en casi todas las mujeres y pueden combinarse con distintos estilos.
- En forma de pico

La ropa que tiene este escote estiliza, destaca el busto y da una sensación de alineación perfecta a los hombros.

Para elegir la prenda con el escote ideal debes tener en cuenta el tipo de cuello que tienes:

Largo y delgado: Opta por los cuellos volcados, los de piel, o estilo bote.

Corto y delgado: Elige los escotes amplios.

Corto y ancho: Trata de lucir prendas que dejen tus hombros al descubierto.

Fuente: enplenitud.com

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Cuellos

Cuellos

El cuello es parte de tu figura, a veces es olvidado pero no debe ser así. Con estos trucos tu cuello te ayudará a verte aun más bella. Los cuellos vienen en todos los largos posibles y hay estilos favorecedores para cada uno de ellos.

Cuello normal
Felicidades puedes usar todo estilo de blusas, aretes y cortes de pelo sin ponerle atención especial al cuello. ¿Que es el cuello normal? No es largo, ni corto.

Cuellos cortos
Idealmente la ropa debe de alargar tu cuello. Hay que evitar los estilos que lo hagan parecer aun más corto. Prefiere las blusas de cuello V o de cuello redondo ancho. De esta forma el cuello y la piel del escote se ven como una unidad haciendo que el cuello se vea mas largo.
Usa collares. Prefiere los collares largos que crearan una V al final. Evita los collares cortos especialmente los que se ponen directamente sobre el cuello.
Evita los cuellos de tortuga. Estos cuellos tienen el efecto contrario al anterior, le añaden volumen al cuello y lo hacen verse mas corto.
Prefiere el pelo corto. Esto no es indispensable pero los cortes cortos hacen que el cuello se vea más delgado y largo.
Prefiere aretes largos. Los aretes largos o medianos crean la ilusión de alargar. Hay quienes dicen lo contrario pero a la mayoría de las personas con cuello corto que usan los aretes largos sin mucho adorno les quedan mejor.
Evita pañuelos alrededor del cuello. Esto es porque atraen atención a esta área. Puedes usar estilos donde los pañuelos están sobre el pecho no sobre el cuello.

Cuello largo
Los cuellos largos tienden a verse bien y hacer que la persona se vea más alta pero en ocasiones, algunas personas desean disimularlos. Nuestro consejo es: muestra tu cuello, no hay razón para ocultarlo. Si deseas que se vea más corto haz lo contrario de los consejos anteriores.

* Usa cuello de tortugas o blusas con cuello alto.
* Prefiere los cortes de pelo largos.
* Prefiere los collares o cuellos altos en blusas incluyendo los cuellos de tortugas.
* Usa cadenas o collares pegados al cuello.

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Por qué se cae el cabello?

Por qué se cae el cabello?

El estrés, por ejemplo, es un elemento extraordinariamente nocivo para el pelo. En otoño, son muchas las personas que notan cómo su pelo se cae en mayor medida. Y muchos se preguntan ¿por qué?, sencillamente se trata del ritmo normal de recambio del mismo, que sigue un ciclo constante a lo largo de su vida que consta siempre de tres fases.

La primera es la de crecimiento o anágena, cuando el cabello comienza a crecer. Es la más larga y dura de tres a siete años. Por ejemplo, un pelo que llegue por debajo de los hombros será porque ha tenido una fase anágena muy larga. Aunque ésta nunca deja de producirse, con la edad el cabello crece más fino y no llega a alcanzar la misma longitud que en la juventud. Cuando finaliza esta etapa, se inicia la fase catágena o de descanso, que no dura más de un mes. Es un periodo como de barbecho: ni se produce pigmento, ni el pelo crece, ni hay actividad alguna, pero la raíz del cabello va saliendo hacia fuera y se va desplazando gradualmente hacia el exterior. El tramo final se denomina fase telógena, y dura de doce a dieciséis semanas. Durante este tiempo, el cabello nuevo que nace para sustituir al anterior va empujando al pelo viejo hacia la superficie del cuero cabelludo. Estos son los pelos que se caen habitualmente y que aparecen en el cepillo, en la ropa o en la almohada, y que no duelen si se arrancan.

El influjo de las estaciones

Los tricólogos, los médicos especializados en el estudio del cabello, aseguran no saber con exactitud cuáles son las razones por las que el pelo se cae más durante la primavera y el otoño, e incluso aventuran que pudiera ser un vestigio de tiempos pretéritos, cuando el hombre, como los animales, mudaba el pelo con los cambios de estación. Sea cual sea la razón, lo cierto es que el pelo se cae más en determinadas fechas. Este proceso normal puede ser extraordinariamente preocupante para las mujeres que tengan poco pelo. Para evitarlo, nada como superar este periodo con un ciclo de tratamiento con algún producto anticaída. Lo idóneo sería comenzarlo antes de que empiece a caerse, de forma preventiva, siendo constante y acompañando la aplicación del producto con un pequeño minimasaje del cuero cabelludo, que estimula las raíces y mejora la oxigenación y nutrición del folículo piloso. Los productos actuales no consiguen tanto el nacimiento de nuevo pelo como evitar la caída del ya existente, frenando los mecanismos que provocan el problema en la misma raíz.

El paso del tiempo

Con los años, también se produce una disminución del número de cabellos porque decrece la cantidad de folículos capaces de producir pelo, lo que afecta sobre todo a los que se encuentran en lo alto de la cabeza, razón por la que el cuero cabelludo se “clarea” a partir de la madurez, un proceso especialmente notable tras la menopausia. Lo que en los hombres suele traducirse en calvicie, en las mujeres se expresa como una cabellera más fina y despoblada. Este fenómeno, más o menos inevitable, se puede paliar con los productos anticaída, si bien ha de quedar claro que, aún siendo de gran ayuda, no hacen milagros. Una solución para recuperar ese cuerpo perdido es usar productos volumizadores, que dan un aspecto más pleno a la cabellera. En algunas peluquerías se intercalan extensiones de pelo del mismo color y largo que el natural, diseminadas en todo el cuero cabelludo, para crear volumen extra, obteniéndose un efecto totalmente natural que dura aproximadamente unos seis meses, cuando hay que reemplazar las extensiones.

El estrés

Imaginen que, de la noche a la mañana, amanecen con una calva en la cabeza. Redonda, sin un solo pelo. Bien, pues eso se llama alopecia areata, un tipo de calvicie caracterizado por la súbita aparición de áreas totalmente despobladas de cabello, siempre de forma circular y con tamaños que van del de la circunferencia de una moneda hasta a veces cubrir casi media cabeza.

Curiosamente, aún no se conocen con certeza las causas de este fenómeno, aunque se sabe que está directamente relacionado con el estrés. Por tanto, suele aparecer al final de periodos especialmente agobiantes o cuando se pasan momentos de gran tensión. Otra posible causa son infecciones no tratadas, incluso aparentemente tan poco relacionadas con el pelo como una caries en una muela. El tratamiento pasa por nutrir y cuidar el cuero cabelludo con algún tipo de tónico capilar, pero, sobre todo, por eliminar las causas de ese estrés, lo que permite que el pelo vuelva a crecer gradualmente. De hecho, el estrés es un elemento extraordinariamente nocivo para el pelo, ya que provoca un aumento de la producción de hormonas masculinas, tanto en hombres como en mujeres, lo que altera el equilibrio natural del cabello y provoca gran número de casos de caída femenina, que incluso llegan a parecerse a los patrones de caída masculinos, un fenómeno antes desconocido.

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